Helomvändning

Mitt super-komma-i-form-projekt med dieten från helvetet, hårdträning på gymmet OCH rollerderby gick ju sådär. Det gick jättebra i några månader. Sen blev jag sjuk. Och sen blev jag liksom inte frisk igen, förrän nu, typ 3 månader efteråt. Jag tror att det var min kropp som slog backut. Jag brukar inte vara sjuk, och speciellt inte sådär länge. Jag var till och med till doktorn, som sa att jag hade fått en cocktail av olika virus som vandrar runt i kroppen. Jag tror att jag slog ut mitt eget immunförsvar genom att misshandla min kropp med konstiga dieter och för mycket träning på en gång...

Tyvärr behöver jag fortfarande ta tag i min hälsa. Den här gången gör jag en helomvändning och gör på ett helt annat sätt. Jag ska gå ut så mjukt jag bara kan, och ändrar en rutin i taget. Hellre en långsiktig plan som fungerar, än ett quickfix som bara gör mig sjuk. Såhär har jag tänkt:


Mål v. 1: Äta nyttig frukost.
Mål v. 2: Träna 2-3 gånger i veckan.
Mål v. 3: Bara äta godis och alkohol på helgerna.
Mål v. 4: Följa viktväktarprogrammet.
V. 5 ---- Semester ----
Mål v. 6: Hitta tillbaka till rutin 1 – 4. ;) 

Jag är inne på vecka 2 nu. Anledningen till att jag har "semester" v. 5 är att jag ska upp till Jokkmokk och fira min morbror och hans fru som fyller 50 då. Det är marknad och brukar bli en del öl och godsaker, så då vill jag slippa räkna points och begränsa mig.




Det har gått bra att få till frukostrutinen i alla fall. Jag dricker smoothies som bara innehåller frukter och bär, växtkvarg eller chiapudding.
Jag har tecknat kort på Actic igen, och jag ska dit och gymma idag. Det känns lite fånigt, men jag känner mig trygg där. Jag kan mina inställningar på alla maskiner, jag kan mitt program utantill och jag älskar miljön. Att "åka till badhuset" är bara positiva minnen för mig.

Ett kg lättare

Två veckor sedan jag började träna. En vecka sedan jag började med dieten. Resultat: Ett kg lättare, och med konstant träningsvärk. Jag har verkligen hittat min träningslust igen. Jag gick på step-up för första gången på många år, och det var sååå kul! Det var en gammal instruktör från tiden när jag var step-upberoende, och passet liknande de gamla passen jättemycket. En ganska svår koreografi, högt tempo, bra musik och mycket konditionsträning. Precis som jag vill ha det! Step-up är lite som att lära sig att cykla. Jag kom in i det direkt, även om jag är extremt otränad nu och tycker att det är hundra gånger jobbigare.

Allt är jobbigare. Jag tränar verkligen så att svetten sprutar. Mitt gamla jag hade tyckt att det var pinsamt, men jag bryr mig verkligen inte längre. Jag är överviktig och otränad, men det är ju därför jag är där. För att göra något åt det. Jag har roligt istället för att skämmas! Om någon tänker något elakt är det hen som borde skämmas istället. :)

Jag misshandlar verkligen min kropp. Igår tränade jag i tre timmar - Först en timme step-up, och sen två timmar rullskridskor. Mina stackars ben! Men det märks att jag redan börjar bli mer vältränad, för jag får inte alls lika mycket träningsvärk nu som i början.

Jag ska prova på pole dance med en kompis också! Det är gratis och det står att alla kan vara med, så varför inte? All träning är bra träning.  

Jag avslutar med min absoluta favoritpeppbild:

Dag 5 på dieten

Dag 5 på dieten! Vad snabbt det har gått. Det går oväntat bra hittills. Jag har inga direkta cravings eller något sug efter något, utom möjligen ostfrallor och chicken nuggets. Både jag och Tharos är inspirerade och försöker hitta på nya maträtter vi kan äta. Min mobil är fortfarande död, så ni får stå ut med värdelösa bilder från min urgamla lånemobil...

Det här är Tharos mästerverk; En kycklingrätt med bönor och tomat som lagas i ugn. Väldigt gott faktiskt. :)

Det märks att det är väldigt effektivt i alla fall. Jag har redan tappat jättemycket vätska, så mina ben känns inte alls lika svullna och tunga som de har gjort tidigare. Det ska bli spännande att se vad vågen säger i övermorgon. 

Jag fortsätter på pannkaksspåret. Här är kesopannkakor! Tre ingredienser: Keso, ägg och fiberhusk. Det går att använda lite proteinpannkakepulver istället för fiberhusk. Det blir riktigt gott, och smakar "riktiga" pannkakor. Äts med bär!

Annars blir det mycket röror och wok-liknande grejer... Här är en köttfärs- och spenatröra, och lövbiff med kidneybönor och lök. Inte superspännande direkt, men gott och enligt dieten. 

Jag har mest tränat roller derby och fysträning med laget, men idag ska jag på ett HIIT-pass och ett stretchpass. Plus att jag ska åka lite mer rullskridskor ikväll. Imorgon blir det step-up, och sen derby på torsdag igen. Det är väldigt kul att vara igång igen! Jag mår SÅ mycket bättre redan nu.

2016 - Hösten jag tog tag i min Hälsa.

Nu har jag istället problemet att jag har tränat och pysslat så mycket att jag inte har haft tid att blogga... Det har hänt mycket. Jag har börjat på roller derby! Det är jätteroligt, och väldigt bra träning. Jag har fått mitt livs värsta träningsvärk i muskler jag inte visste om att jag hade, och jag har bokstavligen inte kunnat böja benen. Derbyträningen är två dagar i veckan, med vanlig fysträning i slutet av ena gången.

Det var läskigt att börja. En helt ny sport, i en helt ny stad, med helt nya människor. Jag hade aldrig ens stått på ett par rullskidskor innan. Men jag har lovat mig själv att jag aldrig någonsin ska låta rädsla hindra mig från att göra vad jag vill, så jag trotsade ångesten och åka dit. Det kan vara ett av de bästa besluten i mitt liv. <3

Som om det inte vore nog med det har jag hakat på ett helgalet viktminskningsprogram på mitt gym... Det här är min sista dag i frihet. Jag återkommer till det senare. Jag "firade" med att äta en riktig lyxfrukost/brunch; Nämligen min favorittoast. Vegetarisk med avokado, quorn och en fraichebaserad röra. 



Det är helt galet hur stor del av mitt liv som går ut på att tänka på mat. Mitt jobb går ju ut på att kombinera mat och dryck, så jag tänker på mat hela dagarna på jobbet. Sen när jag kommer hem går största delen av min fritid åt till att veckoplanera, jämföra extrapriser, storhandla och till sist laga och äta maten. Vi har haft så ont om pengar att jag verkligen har blivit expert på att veckoplanera billiga maträtter.

Vi provade en färdig matkasse från Linas Matkasse. Det var jättemycket rabatt på första kassen, så vi provade en och avbeställde prenumerationen direkt. Det var faktiskt roligt! Kul med lite ny inspiration, och att slippa tänka själv. Ifall vi inte hade börjat med diet hade jag absolut kunnat ta en typ en gång i månaden eller så. Det här är t ex en japansk kålpannkaka, med syltad ingefära, hemmagjord sojasås och rättika. Inget jag hade kommit på att göra själv direkt, men den var väldigt god!

Men ja, tillbaka till viktminskningsprogrammet. Gruppen heter "Loose More", och är lite biggest looser-ish. Man träffas en gång i veckan och har teori och samtal, och sen tränar man ihop 1-4 gånger i veckan, och får dessutom lite roliga träningshemläxor. Det kommer att bli mycket träning för mig med andra ord. Men Tharos går också på samma program med mig, och min mamma har också börjat träna på mitt gym, så det kommer bli superkul. Jag kommer alltid att ha folk att träna och peppa med!

Kostprogrammet är lite som vår vanliga träningsdiet, fast ännu hårdare de 4 första veckorna. Man ska t ex utesluta allt salt, och alla kolsyrade drycker. Celsius har ju varit min räddning annars, men jag får klara mig utan nu. Annars känns det ganska humant... Vi ska äta mycket grönsaker och mycket protein. Det kommer gå jättebra. Det är så himla skönt att få ett färdigt program. Det känns lite som att vara en häst... Man får en foderstat och ett träningsprogram, så har man någon annan som mäter ens resultat och korrigerar om det behövs. Perfekt! ;) 

Jag återkommer om hur det går! Programmet håller på i 13 veckor. I slutet ska jag posta lite före- och efterbilder också. Önska mig lycka till!

Nystart

Nu händer det mycket... Jag har typ sålt min själ till jobbet det senaste halvåret, men ironiskt nog utan att ha pengar, så jag har varken haft tid eller pengar att träna och leva hälsosamt. Jag tycker ändå att det är sååå kul, och jag kommer inte direkt att få mer fritid (tvärtom har jag fått högre kontrakt OCH ett extrajobb), så nu tänkte jag ta mig i kragen och köra på ändå. Jag får äntligen alla extrapengar jag har tjänat in under sommaren på den här lönen, så jag har beställt en platta celsius, en låda diet-proteinbarer och en ny shaker. Nu kör vi!

Min träning har också fått en nytändning. Min goda goda vän Torun (god vän nivå: Kompistatuering) har också börjat träna, och vi tänkte börja gymma och gå på hemska gruppträningspass tillsammans. Roligare om man är två. Hon har bott i Västerås tidigare, så det har inte direkt varit görbart. På Onsdag ska vi dessutom prova på roller derby. Det ska verkligen bli spännande! Jag har tyckt att det verkar ascoolt ända sedan jag såg Monster Highfilmen Friday Night Frights för ett par år sedan.

Jouline parades förra löpet, men gick tom. Nu löper hon igen, och vi ska göra ett nytt försök med en annan hane.

Hoppas ni fortfarande vill följa min resa! :)

Reflektion

Jag har gått med i en ny peppgrupp på Facebook! 10 kg till Midsommar heter den. Det verkar vara väldigt bra stämning där, och det känns kul att vara med i en grupp där alla startar samtidigt exakt samma datum och kämpar tillsammans. Jag hoppas förstås att jag går ner ännu snabbare, men det låter rimligt med 10 kg till Midsommar. Det ska bli kul! PEPPEN!! Här är min lilla presentation jag skrev:

"Förra året hände det väldigt mycket i mitt liv" är en ganska stor underdrift... Det är inte förrän nu som jag börjar inse hur tungt det egentligen var att lägga ner företaget. Det kostade enormt mycket pengar, eftersom momsen ska betalas i efterhand hela tiden, och eftersom jag slutade jobba med företaget kom det inte in några pengar att betala moms för. Jag hade konstant ont i magen bara av pengabristen, och varje gång det var dags att betala räkningar eller maten var slut hemma började jag gråta. Det var hemskt! Speciellt eftersom min anställning har varit väldigt oklar hela tiden också. Egentligen var det ju bara ett sommarjobb... Jag hade bara tur att jag fick vara kvar. 

Det var ännu jobbigare att inse att jag måste byta bransch... Jag har sagt att jag vill jobba med djur ända sedan jag lärde mig att prata. Det har inte funnits något annat i min värld! Det kändes som ett enormt misslyckande att göra något annat. Som att gå emot mitt cutiemark.

Men med facit i hand så är det nog det bästa jag har gjort. Jag har inte mått såhär bra på 5 år tror jag. Jag har verkligen hittat helt rätt! Jag får använda alla mina bra egenskaper för att få göra något jag tycker är extremt roligt, och nästan känns skräddarsytt för mig. Det är aldrig jobbigt att gå till jobbet. Det enda jag saknar är att ha elever... Jag har haft elever mer eller mindre oavbrutet i 7 år, och jag har verkligen älskat det utan att jag har insett det själv. Förhoppningsvis löser det sig när sommarjobbarna kommer!

Nu ska jag bara komma tillbaka till min gamla fysiska form, så blir allt helt perfekt. Jag mår bättre redan nu, bara av att ha slutat jobba som hundfrisör, men jag vet hur bra jag kommer att må sen när jag får tillbaka min kondition och min styrka. JAG MÅR SÅ BRA!! Men ännu bättre ska jag må! Wooohoooo!!

Konsten att vända Depp till Pepp

Idag har jag varit lite deppig... Jag har haft en riktig husmorsdag och bara städat, veckoplanerat, storhandlat och lagat mat med extra matlådor. Det tar så himla lång tid! Jag har haft en känsla av att det inte händer något. Jag hatar att göra saker när man inte ser ett omedelbart resultat.

Sen hade jag bestämt att jag skulle ta årets första springtur efter maten. Jag hade verkligen inte lust och hade nästan ångest när jag skulle ut, men jag tog ändå på mig träningskläderna och bara gick ut. Jag tog med båda hundarna. I början gick det jättesegt... Jag har så dåligt självförtroende nu när jag är otränad och tjock, så jag slutar springa så fort jag möter någon. Men sen hände det något när jag kom ut på grusvägen där det aldrig brukar vara folk, speciellt inte på vintern. Min favoritlåt började, så jag sprang och sträckte verkligen på benen istället för att bara jogga. Till och med Pricilla kom igång och tyckte att det var kul. Jag valde att vända efter den biten för att kunna springa den igen, och sen sprang jag intervaller hela vägen hem. Så himla skönt! :)


Idag åt jag en 0 pointsfrukost: Blåbär och minikeso. Sen har jag ätit en av mina favoriträtter både till lunch och middag; Hummus med morötter. Sjukt gott! Och billigt.

 
Jouline är ögonlyst utan anmärkning! Nästa vecka har jag bokat tid för patellaintyg. Håll tummarna...